Kezdőknek

Hasznos tudnivalók a gyakorlást kezdő aikidókáknak...

(ts - c ; ch - cs ; z - dz ; j - dzs ; y - j ; sh - s ; s - sz ; w - v)

Az AIKIDO alapítója: Ueshiba Morihei (1883-1969)
O-SENSEI: az Alapító tiszteletteljes megnevezése, "Nagy Tanító"
DOSHU: az AIKIDO örököse cím, a második: O-SENSEI fia, U. KISSHOMARU, jelenleg: U. MORITERU
AIKIDOKA: az AIKIDOt gyakorló személy
(KARATÉT, JUDOT stb. gyakorló személy: karateka, judoka stb.)
BUDO: a japán harcművészeti módszereket összefoglaló név, békés célra utal

Az AIKIDO szó jelentése: (megj.: számtalan megfogalmazás létezik)
AI: test, szellem, szeretet, harmónia...
KI: a világuniverzum, az egyén belső mozgató, szervező energiája; életerő, életenergia, szellem
DO: út
AIKIDO= az egyén és a világuniverzum energiájának harmonizálására/egyesítésére szolgáló út. Egyesek szerint: a modern budo formája, magas szinten a legtökéletesebb harcművészeti forma.

"A testnek háromszög-jellegűnek, az elmének körszerűnek kell lennie. A háromszög az energia létrehozását és a legszilárdabb fizikai testhelyzetet képviseli. A kör a nyugalmat és a tökéletességet, a technikák végtelenségének forrását szimbolizálja. A négyzet a szilárdságot, a technikákban alkalmazott irányítás alapját jelenti."
(John Stevens: Az Aikido esszenciája, Szenzár Kiadó, 1998.)

Az AIKIDO technikáit hat alappillér alkotja:

shiho-nage (négyirányú dobások)
irimi-nage (belépő dobások)
kaiten (megnyitó, majd fordító mozdulatok)
kokyu-ho (légzésfejlesztő technikák)
osae-waza (leszorítás-technikák)
ushiro-waza (hátsó-technikák)

Az AIKIDO technikák száma rendkívül nagy, a megfelelő alapelv alkalmazásával lehetőségek tárháza nyílik meg.
"Az AIKIDOban 3.000 technika van, mindegyiknek van 16 végrehajtási változata (összesen: 48.000), de szükség szerint képezhetünk újakat is." (Ueshiba Morihei)
"Az AIKIDO nem sport, hanem egy tan, egy nevelési folyamat az elme, a test és a szellem edzésére. A fizikai technikia nem az igazi cél, hanem a személyiségfejlesztés és szellemi növekedés eszköze."(Saotome Mitsugi: Az Aikido és a természet harmóniája, Szenzár, 1999.)

JU-JUTSU: a modern kori harcművészetek forrása, harctéri technikai módszerek, az ellenfél teljes harcképtelenné tételét célozza meg, a DO a JUTSU megszelidült formája (pl. Aikiju-jutsu - Aikido, Ju-jutsu - Judo, Kenjutsu - Kendo). A DO nem a harcot helyezi előtérbe, hanem az egyén szellemi fejlődését.

Kifejezések magyarázata:

DOJO: az a hely, ahol az utat gyakorolják, az edzés helye
REI: minden edzés ceremóniális tiszteletadással, meghajlással kezdődik és ér véget a shinden (oltárfal) felé. A rei magában foglalja az udvariasság, előzékenység, hierarchia, tisztelet, a hála kinyílvánításának fogalmát.
A technikák gyakorlását is "rei"-jel kezdjük ill. fejezzük be. Ekkor a partnerek felkérik egymást a gyakorlásra (ONEGAISHIMASU), majd utána megköszönik azt (DOMO ARIGATO GOSEIMASHITA). Pusztakezes gyakorláskor mindez ZAGIban zajlik, fegyveres gyakorlásnál TACHIban.
(ZAGI: a partnerek térdelő helyzetben vannak, sarkukon ülnek; TACHI: álló helyzet)

JUNAN TAISO: bemelegítés
AIKI TAISO: a művészetre jellemző fejlesztő gyakorlatok
KEIKO: edzés, gyakorlás
WAZA: technika
SEIZA: térdelő helyzet
SUWATTE/SUWARI WAZA: technikák zagiban végrehajtva
HANMI HANDACHI WAZA: egyik fél ZAGIban, másik TACHIban
TACHI WAZA: mindkét fél állásban
IKKYO: első tanítás, minden forma ezzel kezdődik és ide tér vissza
NIKYO: második tanítás
SANKYO: harmadik tanítás
YONKYO: negyedik tanítás
GOKYO: ötödik tanítás
UKEMI: eséstechnikák, "az esés művészete"

AI HANMI: szimmetrikus állás, jobb kéz - jobb kéz, jobb láb - jobb láb
GYAKU HANMI: tengelyesen szimmetrikus állás, jobb kéz - bal kéz, jobb láb - bal láb
KATATE DORI: csukló megragadása (mindenfajta megfogás valamely fegyver elővételének megakadályozására szolgált, gyakorlása az AIKIDOban nevelési célt szolgál)
RYOTE DORI: mindkét csukló megragadása
HIJI/SODE DORI: könyöktájék megragadása
KATA DORI: váll megragadása
MUNA DORI: kabáthajtóka megfogása
USHIRO WAZA: támadások hátulról
KUBISHIME: fojtás
SHOMEN UCHI: homlok felett két ujjnyival a fejtetőn lévő találati pont támadása (függőleges síkban érkező támadás)
YOKOMEN UCHI: a halántékra vagy a nyakra irányuló támadás (oldalról érkezik)
TSUKI (jodan, chudan, gedan): szúrás, ütés

JO: 128 cm hosszú bot, átm. 2,5-2,75 cm
BOKKEN: fakard
KEN: kard, fakard
KATANA: japán kard
SHINAI: kendo bambusz kard
TANTO: tőr

AIKIDOGI/DOGI/KEIKOGI: gyakorló ruha
HAKAMA: hagyományos japán viselet, nadrágszoknyaszerű öltözet pl. Aikido, Kendo, Iaido
OBI: öv, a ruha összefogására szolgál

Miért fontos az UKEMI gyakorlása?

Az esések elsajátításával lehetőséget adunk magunknak a technikák megtanulására. Későbbiekben társunk megfelelő hatékonysággal hajthatja végre rajtunk a gyakorlatot, anélkül, hogy sérülést okozna. A gördülések gyakorlásával megtanuljuk testünket egységként kezelni, megismerjük az eddig ismeretlen reakcióit. Nem mellékes hatás az, hogy a megfelelő idejű tanulás után már nem kell félnünk a váratlan megbotlásoktól, jeges utaktól stb.
Formák: zenpo kaiten, yoko kaiten, koho kaiten (más elnevezések: mae-, yoko-, ushiro ukemi)

Számolás japánul:

1-ichi (icsi),
2-ni (nyi),
3-san (szán),
4-shi/yon (si/jon),
5-go,
6-roku,
7-shichi/nana (sicsi/náná),
8-hachi (hácsi),
9-kyu (kjú),
10-jyu (dzsjú),
11-jyuichi, 12-jyuni,... ,
20-nijyu, 21-nijyuichi, 22-nijyuni,... ,
100-hyaku

Összeállította: Polgár András, 2002.

Aikido alapok